男生也可以练习瑜伽,来一次颈椎的训练,预防颈椎病

 夺宝棋牌官网     |      2019-09-10 05:32

双手倒立之后,抬起左臂,右手支撑,头部转向右手的方向,身体斜着向上伸直,两腿分开一点并向上伸直,左臂向上斜着伸直,左手握住左脚尖的位置。

左臂竖直撑地,右臂斜着向上伸直,身体向左侧倾斜伸直,两腿分开并向身体的两边伸直,做一个劈叉的动作,右腿比左腿稍微高一点。

双人瑜伽体式,两人做同样的动作,双臂向下挺直撑地,身体竖直向上,两腿并拢向上伸直,两脚靠拢在一起,整个身体在同一条直线上伸直。

左臂向下挺直且支撑住整个身体的重量,身体和腿部伸直并向右侧倾斜伸展,右臂紧贴身体向上伸直夺宝棋牌官网,双脚交叉伸展夺宝棋牌官网,头部向着地面的方向伸展。面部朝向地面的方向夺宝棋牌官网,身体和腿部保持直线并整体向左倾斜,双腿靠拢在一起并向上伸直。

右手胳膊向下支撑在地并且挺直伸展,左臂向平行于地面的方向伸直,下半身体的部分向右侧倾斜弯曲,双腿并拢向右伸直,双脚尖靠拢在一块。

左臂向下挺直伸展,右臂向斜上方的方向伸直,身体稍微向左倾斜一点,双腿尽量分开并向两边伸直,右腿比左腿稍高,注意脚面注意要绷直。

练习瑜伽不一定必须得是女生,男生也可以同样练习,长期坚持练习瑜伽可以保护我们劳累的颈椎,让它可以一直保持健康的状态!

look3:瑜伽可以帮助缓解疲劳

劳累了一天,下班回家后可以练习一会瑜伽,帮助缓解身心疲劳, 博彩电子游艺平台可以让第二天更加的充满活力, 靠谱的网赌平台提高工作效率!

左臂撑地, 网赌给提款的靠谱平台右臂稍微倾斜并向上伸直。

左臂倒立,赌博电玩城官网右臂斜着向上伸直, 博彩电子游艺平台左腿尽量向下斜着伸直,并且左腿距离地面一定的距离,身体向左扭转,右腿向前平行伸直。练习瑜伽不仅可以保护颈椎还可以有健身的效果,还还可以缓解疲劳!

look1:瑜伽可以保护颈椎健康

长时间的坐着和低头工作,这会对我们的颈椎造成很大的伤害,如何保护我们的颈椎,练习瑜伽就是一个不错的选择。

look2:练习瑜伽可以帮助健身

男生肯定都想要拥有一个很完美的身型,长期坚持练习瑜伽可以帮助我们练出自己想拥有的身材,分分钟练出没完身型!

左臂单手倒立,右臂向前伸直伸展,身体向下扭转,左腿斜着向下伸直且不挨着地面,右腿向上并向前弯曲,面部朝向地面的方向。

左臂支撑在地,夺宝棋牌官网右臂竖直向上伸直伸展,身体略微向左侧倾斜伸展,双腿并拢向后并向上弯曲伸展,两脚要靠拢在一起。

右臂支撑身体进行倒立,左臂向身体的一侧伸直,身体向右侧扭转,双腿并拢并向右伸直,双腿平行于地面伸展,两脚紧挨在一起并指向前方。

左臂支撑地面竖直伸展,右臂向上抬起伸直,身体和头部竖直向上,左腿向上并向后弯曲,右腿向前弯曲,右腿放在左腿上向前弯曲伸展

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